![Как я похудела на 20 кг за 5 месяцев на правильном питании Как похудеть на 10 килограмм за месяц](https://i.ytimg.com/vi/AMMcBSReLnk/maxresdefault.jpg)
Сбросить 5 кг за неделю
Вопросы похудения не перестают волновать современного человека. Благодаря вниманию к своему здоровью, питанию и образу жизни, а также труду профессиональных диетологов, нутрициологов и тренеров мы стали понимать, что поддержание своей оптимальной формы требует правильного, планомерного подхода. Выдерживая небольшой дефицит калорий, регулярно выполняя упражнения, которые отвечают состоянию организма, можно легко сбросить вес и не вернуть его из-за эффекта «йо-йо». Если вам нужно похудеть «к случаю» и быстро — например, вас пригласили на вечернее торжество через неделю и нужно срочно избавиться от лишнего веса, чтобы хорошо выглядеть в наряде? При этом есть способы быстро «согнать» из организма воду, которая дает неприятный эффект одутловатости, уменьшить массу тела и перейти на один, а иногда и два меньших размера одежды. За день это вряд ли удастся хотя визуально убрать живот реально , а вот недели хватит.
![Как я похудела на 7 кг за три недели Как похудеть без вреда для здоровья. Инструкция от эксперта](https://donsport.ru/upload/medialibrary/695/695b50fe2a5b40b7eb79e03ec7cadc3b.jpg)
![Как похудеть за неделю в домашних условиях: диеты и эффективные способы Как я похудела на 7 кг за три недели](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/4d4/4d4f42c0e0dc79d4ef585e31d7ce9e60_ce_2367x1578x0x0.jpg)
![Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата - Лайфхакер Как похудеть за неделю на 5 кг](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2021/10/teenagers_diet_lx_1634305715.jpg)
![Как похудеть на 10 кг: диеты, меню и продукты, фитнес-программа Как похудеть за неделю? Советы, диета, сколько килограмм можно безопасно сбросить за неделю?](https://onclinic.ua/storage/media/articles/777/FuKH8xVWdYcoz6KdJztmxvAHfmbuE2s3hR4yZac4_1200.jpg)
![Сбросить 5 кг за неделю и правила быстрого похудения от DDX Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/Kak-ya-sbrosil-18-kg-posle-50-let-i-chto-delat-esli-vy-tozhe-hotite-pohudet_1558615021.jpg)
![Самые эффективные диеты для похудения: диета в домашних условиях Как похудеть на 10 кг: виды диет и правила питания](https://cdn-irec.r-99.com/sites/default/files/imagecache/copyright/user-images/94480/LhhUL4oDUjqldLOxzHSlg.jpg)
![что нужно есть чтобы похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях список продуктов | Дзен Это реально! Как похудеть всего за неделю — способы, которые работают](https://doctorbormental.ru/upload/iblock/7c8/7c8e347c6be67c3b315d352834397231.jpg)
![Похудеть На 9 Кг За 5 Дней – Telegraph Как похудеть за неделю в домашних условиях](https://pic.sport.ua/images/news/0/13/18/social_523748.jpg)
Снижение веса — важный шаг на пути к обретению здоровья, красоты. Современное положение в мире сложилось таким образом, что процент людей, страдающих ожирением, стремительно растет. На территории Российской Федерации данная цифра несколько ниже, при этом страна занимает четвертое место в мире по количеству людей, страдающих ожирением. С данной проблемой необходимо бороться. По данным Минздрава, лишний вес — основная причина развития множества заболеваний, в том числе диабета, проблем с давлением, холестерином, сердечно-сосудистой системой. В интернете можно найти огромное количество различных диет, привлекающих заголовками.
![Как похудеть без вреда для здоровья. Инструкция от эксперта. Спорт-Экспресс Мифы, обман и ложь нужно игнорировать](https://i.ytimg.com/vi/AU7IrzQI1bw/maxresdefault.jpg)
![Как похудеть на 10 кг за месяц | реально похудеть за месяц на 10 кг | Доктор Борменталь Действенные способы](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/ea6/ea66a96f73eca5cd65796098f0545ead_cropped_666x444.jpg)
![ТОП-5 самых эффективных диет](https://beautyhack.ru/assets/images/2018/march/05(16).jpg)
![Кому подойдёт эта программа тренировок для похудения](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pp-diet-20kg-05.jpg)
![ШАГ 3. СХОДИТЬ НА МАССАЖ](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/08/1749148995_0:201:3071:1928_1920x0_80_0_0_90dd60b88d258125b2a0387fd533b97f.jpg)
![Соблюдение режима](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/8/80/756431289105808.jpg)
![На сколько кг можно похудеть за месяц без вреда для здоровья?](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/09/1749406836_72:0:2803:2048_1280x0_80_0_0_e9e49cbcff309bd2f65c7ccd89f84469.jpg)
![В чём преимущества программы](https://storage.jv.ru/8b/enc_entry_22507_1270050656_resized.jpg)
![Report Page](https://fitomarket.ru/upload/iblock/78a/78adc77d356b39cd6d94920374dfbdbf_0_0.jpg)
![Диета «2 кг за неделю»](https://i.ytimg.com/vi/qcFDLhI_1FI/maxresdefault.jpg)
![Как похудеть за неделю? Советы, диета, сколько килограмм можно безопасно сбросить за неделю?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/824/824fd3de908845261a391cbb3b2424e2_cropped_510x340.jpg)
![Диета, чтобы похудеть на 10 кг](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/body-10kg-7days-1.jpg)
Когда перед отпуском или торжественным случаем ты говоришь себе «Похудей за неделю», и на ум приходит рабочая диета, вспомни о последствиях для организма. К примеру, голодовка чревата срывами и плохим самочувствием, переход на монопитание — нехваткой витаминов и минералов, как и любое строгое меню. Вводя свой организм в состояние стресса, ты рискуешь заполучить более внушительные проблемы, чем несколько лишних кило. Очевидно, что мечта многих девушек заключается в том, чтобы похудеть за неделю и убрать живот , сделать более изящными бёдра, а заодно избавиться и от щёк.
![«Думала о том, что уже не выдерживаю»: как я похудела на 20 кг за 5 месяцев](https://n1s1.hsmedia.ru/9d/ac/e6/9dace67da8c170bc0e7bceaa3de2185c/5000x3333_0xac120003_13986846051616411871.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/msSw-GDbrnI/maxresdefault.jpg)
![](https://fitomarket.ru/upload/iblock/6a8/6a8f23a97d8f1d9fa9c9d7f93a8f08b5_0_0.jpg)
![](https://doctorbormental.ru/upload/iblock/e43/e43642b53f349a6cd824b871f01c5cd6.png)
![](https://cdn.iportal.ru/news/2015/social/7d1da3dc8a7188bf2e1d267d483477.png)
![](https://doctorbormental.ru/upload/iblock/530/530e3ab42586d1304df7f828a3102552.jpg)
![](https://donsport.ru/upload/iblock/fa9/fa9c04c70a628a46677d682bbe189872.jpg)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/1c/1730353089_70:0:1850:1001_1920x0_80_0_0_6320412ec90f6f204537ba32be2b35ff.jpg)
Похожие статьи
- Лимон новогрузинский уход в домашних условиях
- Зефир из желатина в домашних условиях видео - Как сделать зефир в домашних условиях рецепт : VideoLi
- Как сделать чипсы в домашних условиях рецепт с фото в микроволновке
- Соление и копчение сало в домашних условиях - ЗАГОТОВКА СОЛОНИНЫ. СОЛЕНИЕ СВИНОГО САЛА