Средства ухода и процедуры для поддержания молодости.

Как научиться держать свои эмоций в руках

5 эффективных приемов, как контролировать свои эмоции

Поэтому, если не хотите остаться в гордом одиночестве, то пришла пора научиться самообладанию. Большинство людей считает, что их раздражительность не является таким уж серьезным недостатком. Однако она может повлечь за собой серьезные неприятности. Ваш характер может поспособствовать потере работы, семьи и друзей.

Как контролировать свои эмоции: основные правила и упражнения

Труди Гриффин — лицензированный психотерапевт из Висконсина, специализируется на зависимостях и психическом здоровье. Проводит терапию для людей, борющихся с зависимостями, проблемами с психическим здоровьем и последствиями травм, как в учереждениях здравоохранения, так и в условиях частной практики. Получила магистерскую степень по клинической психологии в Университете Маркетта в году.

Советы «зажатым» и сверхчувствительным
Как контролировать свои эмоции
Как выйти из себя и снова взять себя в руки
Как держать себя в руках?
Как контролировать свои эмоции в любой ситуации
4 эффективных способа держать себя в руках
Как снизить стресс: 8 техник, чтобы регулировать эмоции
Как держать себя в руках
Как научиться контролировать свои эмоции: 7 советов психолога
10 советов, которые помогут научиться держать себя в руках
Как научиться держать себя в руках: 11 полезных советов
Как контролировать и держать себя в руках

Самоконтроль: умение держать себя в руках

Главная » Полезные материалы » Как держать себя в руках. Контроль над своими эмоциями очень важен, поскольку иногда излишняя вспыльчивость или даже лишнее проявление радости могут негативно сказаться на общении с окружающими людьми. Далеко не все люди способны сохранять самообладание, ведь большинству это дается с большим трудом.

  • Как научиться контролировать свои эмоции: основные принципы и техники контроля эмоций
  • Далеко не всегда даже самому спокойному человеку удается держать себя в руках и контролировать собственные эмоции.
  • Катерина Максимовна.
  • В последнее время все чаще стали говорить об эмоциональном интеллекте.
Как контролировать эмоции?
Основные эмоции, которые важно контролировать
Зачем уметь контролировать эмоции
Какие эмоции требуют контроля
Найди то, не знаю что
Как быстро взять себя в руки
Три главных черты
Уметь контролировать свои эмоции: это хорошо или плохо
Двойные стандарты
Ключевые навыки самоконтроля
Не раскачивайте себя
Импульсивность и воля
Расширение эмоционального словаря
Какие эмоции нужно контролировать?

Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, займитесь любым видом физической нагрузки. Можно быстро присесть раз, несколько раз отжаться от пола или подтянуться на турнике, интенсивно побегать минут. Выбирайте способ, которым проще всего воспользоваться в конкретной ситуации. Например, в школе или другом общественном месте проще всего сделать приседания, а вот если эмоциональный приступ одолел вас дома, вариантов гораздо больше.

Похожие статьи