![15 низкокалорийных блюд и напитков для вечера пятницы. Кулинарные статьи и лайфхаки Низкокалорийные салаты и закуски вегетарианские](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2022/09/Jarkoe_recept_v_duxovke_16_500x3500-500x333.jpg)
Низкокалорийные салаты на Новый год
Диетические салаты обеспечивают организм витаминами и клетчаткой, а также позволяют существенно снизить общую калорийность рациона и разнообразить ежедневное меню. Чтобы салат был менее калорийным, при приготовлении используются полезные ингредиенты с минимальным количеством жиров и, как правило, полностью исключаются такие продукты, как майонез и растительное масло, часто используемые для заправки классических салатов. В данном разделе вы найдете множество диетических рецептов салатов с точным указанием калорийности и БЖУ, описанием способа приготовления, а также фото и видео демонстрацией процесса приготовления. Все рецепты адаптированы под правильное питание и подходят для худеющих и людей, следящих за своей фигурой. У нас вы найдете огромное количество вкусных диетических рецептов с описанием, пищевой ценностью КБЖУ , фото и видео демонстрацией процесса приготовления блюд. Мы публикуем только полезные низкокалорийные блюда, которые отлично подойдут для вашего повседневного меню.
![Рецепты самых низкокалорийных блюд для похудения ПП-рецепты на ужин – 25 вариантов блюд с калорийностью и БЖУ](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9yZWNpcGVzLzE2Mjk1OC9jb3ZlcnMvaVBzODhkLmpwZWc.jpg)
![10 вкусных диетических салатов - Лайфхакер Рецепты с указанием калорий и БЖУ](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2022/06/Salat-s-kapustoj-kukuruzoj-i-yajcom-500x350-4-1200x800.jpg)
![Диетические салаты - рецепты с указанием КБЖУ Салат низкокалорийный](https://pp-prozozh.ru/wp-content/uploads/2020/02/9-3.jpg)
![Низкокалорийные диетические салаты до ккал: рецепты с фото | Меню недели Рецепты салатов для похудения](https://tutknow.ru/uploads/posts/2020-02/1581263686_1.jpg)
![Низкокалорийные салаты и закуски вегетарианские — рецепты с фото и видео на soyuzcorp.ru ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью](https://media.glamour.ru/photos/61697ee20255a1cd32168230/master/w_1600,c_limit/26224582_2362067174040026_7985781320796078080_n.jpg)
![ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью | ВКонтакте Низкокалорийные рецепты](https://e2.edimdoma.ru/data/posts/0002/3792/23792-ed4_wide.jpg?1631187862)
![Салаты для похудения - 55 лучших пошаговых рецептов с фото и видео](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2023/02/Salat_s_jarenoy_indeykoy_i_ovochami_22_500х350-1200x800.jpg)
![](https://shuba.life/static/content/thumbs/1905x1016/8/38/txq3uw---c1905x1016x50px50p-up--e3f5da60c3c37adb19e8c4c5bc654388.jpg)
Пищевая ценность блюда «Салат низкокалорийный» на грамм :. Салат очень низкокалорийный, лёгкий и полезный. А ещё у него, так называемая, отрицательная калорийность. Для тех, кто постится нужно заменить сметану на масло. А для тех, кто на диете Протасова сметану заменить на йогурт.
- В пятницу вечером всегда хочется порадовать себя чем-то вкусненьким, отпраздновать конец рабочей недели и с удовольствием войти в ритм выходных.
- Грудку нарежьте кусочками, на сухой сковородке поджарьте до готовности. Отварите и нарубите яйцо, натрите сыр, измельчите чеснок.
- Потребуется: вода, курица тушка, картофель, макароны из муки 1 сорта, морковь. Потребуется: минтай, сок томатный, масло подсолнечное, мука пшеничная , лук репчатый, соль поваренная пищевая.
- Любое блюдо. Любая кухня.
- Проверенные рецепты низкокалорийных салатов с пошаговыми фото. До ккал на г.
- Если вы придерживаетесь правил правильного питания или хотите похудеть, старайтесь, чтобы ваш рацион был качественным и разнообразным. Основное правило для ужинов — в них должно быть больше белковых продуктов.
- Перейти к контенту.
- Можно придумать множество рецептов низкокалорийных салатов и закусок, в том числе и вегетарианских.
- Более проверенных низкокалорийных рецептов с пошаговыми фото. В подборке только рецепты до калорий на г, а также низкокалорийные варианты традиционных любимых блюд.
![Главное меню](https://samors.ru/wp-content/uploads/2021/12/PP-salat-s-tuncom.jpg)
![Томатный гаспачо с паприкой и моцареллой](https://e1.edimdoma.ru/data/recipes/0014/8006/148006-ed4_wide.jpg?1638292621)
![Запеканка с форелью и брокколи](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/12/10-vkusnyx-dieticheskix-salatov_1513027391.jpg)
![Средиземноморский салат с сельдереем](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2016/01/poleznij-zavtrak-1.jpg)
У нас здесь подборка рецептов самых низкокалорийных блюд для похудения, в которых содержится менее 60 килокалорий на грамм. Чтобы создать дефицит калорий и начать худеть, в свой рацион нужно включить низкокалорийные диетические блюда. Энергетическая ценность всех предложенных блюд не превышает 60 килокалорий на грамм, что позволит сформировать объемный прием пищи и не выйти за рамки суточной нормы калорий. Представленные диетические блюда хорошо сбалансированы и имеют не только низкую калорийность, но и хорошие вкусовые качества. А также все они простые в приготовлении и готовятся из доступных продуктов.
![](https://vhealth.ru/img/products/47759.jpg)
![](https://www.koolinar.ru/all_image/recipes/159/159195/recipe_94e39598-e521-486d-9389-f988ce9d0fc2_w450.jpg)
![](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipes/122012.jpg)
![](https://www.chefmarket.ru/blog/wp-content/uploads/2018/05/3_1524680186_73f7b.jpg)
![](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9hcnRpY2xlcy8zOTIzL2NvdmVycy80WDM4VHguanBlZw.jpg)
![](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipes/19438.jpg)