Вкусные рецепты каши из овсяных хлопьев

Сегодня можно побаловать себя вкусной выпечкой. А чтобы не набрать лишних килограмм, приготовьте низкокалорийные маффины. Для них понадобятся овсяных хлопья быстрого приготовления.

Каша из овсяных хлопьев

Как вкусно приготовить овсяную кашу. Овсянка на завтрак — это неизменная классика не только для англичан, но и для нас. Быстрое, бюджетное и полезное блюдо, которое не требует много хлопот. Но многие отказываются от этой каши из-за довольно пресного и однообразного вкуса.

Сегодня наш обзор мы посвятили самому востребованному на завтрак блюду. В нашем меню каша и для ее приготовления мы используем овсяные хлопья на молоке. Вообще то овсяная каша на молоке по праву считается самым популярным в мире завтраком. Она хороша всем от мала до велика и готовится легко и быстро. Правда многие диетологи настаивают на том, что в качестве основного ингредиента лучше использовать не хлопья, а именно цельные зерна, но любителей следовать этому указанию находится не много. Конечно рецепт где каша готовится из мелких овсяных хлопьев на молоке или воде - это лидер в номинации завтрак года.

Начинать каждое утро пустой овсянкой на воде — дело, безусловно, благое и полезное. Но способны на подобный подвиг немногие, если только не по предписанию врача. Ведь больше всего нас пугают в полезных рационах и диетах вовсе не запреты, а их ежедневная монотонность, когда еда из удовольствия превращается в строго нормированное топливо. У овсянки в этом смысле есть счастливое свойство: эта нейтральная крупа мирно соседствует и со сладким, и с соленым, без боя сдается более сильным ингредиентам и мимикрирует под основной вкус блюда, поэтому и не рискует надоесть. Диетическая репутация овсянки — не пустой звук: зерно овса богато клетчаткой, имеет в составе весомое количество витаминов и микроэлементов, в том числе бета-глюкан, который ощутимо снижает уровень плохого холестерина, и медленные углеводы, заряжающие энергией. Вдобавок овес содержит тиамин — вещество, которое внутри организма преобразуется в гормон счастья сератонин.

Похожие статьи

• Кто чем порадует мужа на ужин рецепты - Десерты, рецепты приготовления вкусных и простых десертов с
• Как приготовить очень вкусную пиццу в домашних условиях - Как приготовить тонкую пиццу в домашних ус
• Квартира 69 квм от татьяны дамиани-каштановой - С каким цветом сочетается фиалковый цвет в одежде и
• Салат с картофелем корейской морковью - Салат из корейской моркови и еще 11 вкусных и полезных