Здоровая еда для здоровых людей!
Планирование меню на неделю позволяет сэкономить средства, время и место в холодильнике. Если вы держите в голове примерный план действий на кухонном плацдарме, то выиграете по всем позициям. А если в ваши планы к тому же входит постепенный переход на правильное питание, то без заранее спланированного меню совсем не обойтись. Давайте попробуем составить правильное питание на каждый день. Для начала, вооружившись ручкой и листком бумаги, расписываем примерное меню на неделю. На обед не обязательно есть первое-второе-третье, но обязательно нужно соблюдать принцип сочетаемости продуктов.
Диетологи с давних времен рекомендуют употреблять калории часто и понемногу в течение дня. Это является лучшим способом для похудения и предотвращения чувства голода. Но новые исследования ученых из Праги показали, что те, кто употреблял такое же количество калорий, но два раза в день, теряли гораздо больше лишнего веса. Согласно полученным результатам, двухразовое питание гораздо более эффективно для потери веса, чем шестиразовое, даже если они содержат одинаковое количество калорий.
Одним из самых любимых и популярных развлечений летней поры без тени сомнений можно назвать выезд на пикник. Солнечный денек и приятная компания обязательно поднимут ваше настроение до недосягаемых высот,. И вот тут-то и возникает самый главный вопрос, заставляющий многих хозяек поломать голову.
