Блюда без холестерина. Вкусно, полезно, сытно
Холестерин: как снизить или повысить; когда пора сдавать анализы и рецепт вкуснейшего салата. Всем здравствуйте Мне за холестерин даже иногда как-то обидно. Все так плохо и страшно говорят о нем. Давайте разбираться, чем он хорош, в каких случаях опасен, как скорректировать ситуацию. Немного медицинских умных слов. Холестерин — эфир, химическое соединение, которое присутствует в организме не в свободное форме, а в виде связи с другими жироподобными веществами и белком.
Наверное, каждый хотя бы однажды слышал о том, что нужно следить за уровнем холестерина в крови. Если эта цифра значительно выше, стоит пересмотреть свои отношения с питанием и образом жизни. В новой статье разберемся, можно ли считать холестерин однозначно вредным элементом для организма. Расскажем о продуктах, которые лучше исключить из рациона в случае повышенного холестерина. А также поделимся рецептами блюд, способных привести в норму этот показатель здоровья. Читайте наш материал и отправляйтесь в лабораторию сдавать анализы на холестерин, если давно этого не делали!
В продуктах животного происхождения содержится наибольшее количество «плохого» холестерина, также он присутствует в в виде трансжиров в полуфабрикатах и кондитерских изделиях и, внезапно, в кофе. Однако нет необходимости полностью переходить на растительное питание. Достаточно подсчитывать количество поглощаемых «вредных» продуктов и включать в свой рацион ингредиенты, снижающие уровень холестерина.
